产后坐月子的保健要点有哪些

　　产后坐月子的保健要点有哪些?产后坐月子对产妇的身体恢复是很重要的，如果在这期间产妇没有好好调理身体很可能影响以后的身体健康，因此不容忽视。那么，

　　产后坐月子的保健要点有哪些?

　　产后坐月子的保健要点有哪些?科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”，究竟应该怎样做，下面马鞍山产科医院专家介绍产后坐月子保健要点主要有以下几点：：

　　合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

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