马鞍山女性内分泌调理秘方?

　　马鞍山女性内分泌调理秘方?女性内分泌调理是一件不可小觑的事情，因为内分泌关系到每个人的身体状况，内分泌失调，身体健康就得不到保障。那么，女性该怎样去调理自己的内分泌呢?下面当涂无痛人流医院专家根据多年临床经验分享马鞍山女性内分泌调理秘方。

　　马鞍山女性内分泌调理秘方?

　　一、 保暖。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑。所以女性不要过度节食造成能量不足，适当运动，注意保暖。

　　二、 平衡激素。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。可以通过食物来调节，如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆等等。

　　三、 保水。按中医说法不是养水，而是要养阴，一些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源，建议饮食少吃刺激、辛辣、生冷的食物。保持低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根促使肾脏血液循环加快。

　　四、 积极健康的生活方式。经常按摩腹部可以保持腹部活力，推荐瑜伽的腹式呼吸。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，多吃原味的食物。

　　五、 滋阴。滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，北方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

　　另外，通过这些方法的调控，对女性内分泌的滋养是非常有帮助的。也有一些内分泌失调并不是饮食调理就能够扭转的，这往往与女性生殖系统的一些疾病有关系，这就需要对这些疾病及时加以治疗，才可能改变内分泌失调的状况。专家建议，如果自己调理后没有好转的话，就好到专业的妇科医院检查下根源是是什么，这样便于针对性的治疗。

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