促进胎儿大脑发育吃什么好

　　促进胎儿大脑发育吃什么好?一般是5个月后，由于胎儿向母体索取营养量大大增加，所以应充分补充营养是关键，想要一个健康聪明的宝宝，那么，促进胎儿大脑的发育吃什么好呢?

　　促进胎儿大脑发育吃什么好?马鞍山产科医院专家介绍想让宝宝更聪明，以下的食物可以促进胎儿大脑发育：

　　一、脂肪：能供给较多的热量，孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食动物性油脂。

　　二、糖：糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可满足需要。

　　三、 多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。

　　四、多用粗粮，少用精制米面。

　　五、多吃富含维生素食物。缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏，新鲜蔬菜和瓜果等等。

　　六、 孕妇要注意补钙补铁。钙、铁等孕妇需要钙量明显增加，食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。为了防止贫血，孕妇对铁的需要量明显增加，在膳食中应多食富含铁的食物，如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。

　　马鞍山产科医院专家提醒：为保证孕妇的营养和胎儿大脑的发育，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。

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　　促进胎儿大脑发育吃什么好?以上就是关于这一问题的介绍。马鞍山产科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，如果您想了解更多有关孕育方面的常识，建议您花几分钟时间与在线产科医生交流，让在线产科专家帮助您尽早解决烦恼。